Рушник

Опора рядом

При поддержке Предприниматели Патриоты

Путеводитель по Рушнику

Выберите, что сейчас ближе. Можно начать с самого короткого шага и вернуться на главную в любой момент.

Кому мы помогаем

К нам можно обратиться уже тогда, когда тяжело: не нужно ждать, пока станет совсем невозможно. Мы не оцениваем и не заставляем “держаться”. Мы помогаем выбрать ближайший безопасный шаг.

Тревога и паникакогда тело напряжено, мысли гоняются по кругу и трудно успокоиться.
Потеря смыслакогда нет сил, не видно будущего и трудно объяснить, что именно болит.
Тяжёлый опытпосле службы, утраты, насилия, болезни, аварии или семейного распада.
Семейный кризискогда близкие перестали слышать друг друга.
Подростковый надломкогда ребёнок закрывается, тревожится, конфликтует или остаётся один.

Социальные программы

Это отдельные маршруты поддержки для людей, семей и партнёрских организаций. Можно посмотреть программу, оставить заявку и выбрать ближайший формат участия.

Что можно получить

Частная консультациябыстрый разбор состояния и ближайших шагов без ожидания группового набора.
Индивидуальное сопровождениерегулярная работа со специалистом онлайн или очно в Москве, конфиденциально и по личному маршруту.
Группа «Живая нить»онлайн-группа взаимопомощи, где можно говорить без оценки.
Телесные практикидыхание, заземление, движение и возвращение ощущения опоры.
Духовная беседаразговор о смысле, традиции, корнях, роде и внутреннем стержне.

Ежедневный ритуал

Три маленьких действия, чтобы вернуть контакт с собой. Выполните все 3 сегодня — укрепите личную опору и сохраните серию.

0опор
0дней подряд
+0сегодня

Запишите 1-3 благодарности: себе, родным, знакомым, телу, дню, Богу, предкам или человеку, который сегодня был рядом.

Напишите хотя бы несколько слов — так узелок станет вашим.

Сначала выберите группу, потом конкретные чувства. Можно 3-5 и больше: смысл не в точности, а в честном контакте с собой.

Выберите минимум 3 чувства и напишите несколько слов о том, где они ощущаются.

Короткая практика, чтобы выровнять дыхание и немного вернуться к себе. Следуйте за нитью: она раскрывается на вдохе и мягко собирается на выдохе.

до старта 0/6 циклов
01:00 Начните мягко. Не нужно дышать идеально.

Пройдите практику до конца или завершите её осознанно — шаг будет засчитан как забота о себе.

авторский маршрут Рушника

Путь: 12 врат к себе

Авторский маршрут «Рушника» для глубокой внутренней пересборки.

Если внутри накопилась усталость, тревога, злость, вина или ощущение, что вы потеряли себя, этот путь помогает пройти к корню: увидеть чувства, защиты, границы, связи, ответственность и собрать новую опору.

  • Понять, что с вами происходит на самом деле
  • Увидеть повторяющиеся сценарии и защиты
  • Вернуть связь с телом, чувствами и границами
  • Собрать личную карту опоры
  • Выбрать следующий честный шаг
0 из 12 завершено
Путь ещё не начат
Как проходит путь

Каждые врата открываются отдельным экраном: короткое вступление, зеркало вопросов, практика, глубокая запись, маленькое действие и итог. Черновики сохраняются автоматически.

Можно ли проходить в своём темпе

Да. Лучше не проходить всё залпом. Одни врата могут занять вечер, другие — несколько дней наблюдения. Важна не скорость, а честность и бережность.

Как приложение сопровождает

На каждом этапе можно перейти к Радомиру, дневнику чувств, практике или записи к специалисту. Контекст этапа передаётся в чат только если вы сами нажмёте кнопку.

Мероприятия

Сначала смотрите календарь месяца: в нём видно, в какие дни есть встречи. Ниже — отдельные подборки по типам.

Календарь месяцаактуальные даты из календаря «Рушника» Добавить себе
Месяц дни с точками — есть мероприятие
ПнВтСрЧтПтСбВс
Выберите день с событием, чтобы увидеть встречи.

Откройте нужный тип, если хотите посмотреть форматы отдельно.

Бесплатные встречигруппы и открытые практики Открыть
Открытые встречиможно прийти спокойно и без обязательств 0 ₽
2 раза в месяц · понедельник · 19:00 МСКЖивая нитьБережная онлайн-встреча два раза в месяц. Пространство, где можно быть не одному и говорить столько, сколько хочется.
Бесплатно60-90 минут
формируетсяОткрытая практика стабилизацииКороткая встреча для возвращения опоры. Дата появится в расписании.
По подпискезакрытые встречи и регулярный ритм Открыть
По подпискерегулярные практики и закрытые встречи будут открываться постепенно скоро
готовитсяКруг опорыНебольшая еженедельная встреча для тех, кто хочет держать ритм практик и не выпадать из заботы о себе.

бесплатная онлайн-встреча

Живая нить

Бережная онлайн-встреча, где не нужно быть одному.

Бесплатно 2 раза в месяц 19:00 МСК
Ближайшая встреча появится здесь

Что это

«Живая нить» — это открытая онлайн-встреча для тех, кому важно побыть в спокойном человеческом контакте. Здесь можно говорить, слушать, задавать вопросы или просто присутствовать. Не нужно быть “готовым”, сильным или правильно формулировать состояние.

Для кого

  • внутри много усталости, тревоги или одиночества;
  • хочется быть среди людей, но без давления;
  • важно услышать живой голос и спокойное присутствие;
  • хочется задать вопрос или просто послушать;
  • вы проходите сложный период и ищете мягкую опору.

Как проходит

ОнлайнСсылка появляется ближе к началу встречи.
В спокойном темпеОбычно это настройка, разговор и возможность услышать других.
Без давленияМожно говорить, можно слушать, можно просто быть рядом.

Принципы встречи

Добровольность Бережность Конфиденциальность Без оценки Простота Уважение

Личные истории не выносятся за пределы встречи. Вы сами выбираете, говорить или слушать.

Расписание

Встречи проходят два раза в месяц по понедельникам в 19:00 по московскому времени. Участие бесплатное, нужна только запись, чтобы мы могли прислать напоминание и ссылку.

Как присоединиться

Записаться на встречу

Для записи нужен телефон или email. Telegram можно указать дополнительно.

Безопасность

Встреча не заменяет медицинскую, психиатрическую или экстренную помощь. Если есть риск для жизни или здоровья, звоните 112 или обратитесь к специалисту очно.

Пространство
практик

Запись и помощь

Оставьте заявку на первичную онлайн-консультацию. Мы ответим в течение 24 часов и поможем понять, какой формат работы с центром подойдёт дальше.

первый спокойный контакт

Записаться на первичную консультацию

Онлайн-встреча помогает спокойно описать ситуацию, определить ближайший формат работы, понять нужен ли специалист, группа, практика или сопровождение.

онлайнпервичная встреча до 24 чответ по заявке бережнобез лишних вопросов

SOS

Если есть угроза жизни или здоровью, звоните 112. Бот и приложение не заменяют экстренные службы.

1128-800-200-0-122

Для ответа на SOS-заявку нужен телефон или email. Telegram можно указать дополнительно.

Партнёрам

Мы собираем сеть помощи и открыты к сотрудничеству с НКО, фондами, общественными организациями, специалистами и государственными структурами.

Для НКО и фондовсовместные группы, маршрутизация подопечных и просветительские встречи.
Для специалистовпсихологи, психотерапевты, психиатры, телесные терапевты и ведущие групп.
Для организацийпрограммы поддержки семей, ветеранов, подростков и профилактика выгорания.
помощник и собеседник Рушника Радомир можно написать о том, что тяжело рядом
Радомир проводник Рушника

Я рядом. Здесь можно говорить простыми словами: о тревоге, усталости, отношениях, выборе или просто о том, что внутри.

Если не знаете, с чего начать, напишите: «мне сейчас тяжело». Разберёмся спокойно и выберем один бережный шаг.

Можно написать текстом или нажать на микрофон и сказать голосом.

Тарифы и продукты

Light

Для регулярной работы без тяжёлого входа 299 ₽
✓200 сообщений Радомиру в неделю ✓5 разборов «Веды чисел» в неделю ✓Расширенный дневник и базовая карта состояния ✓Часть глубоких маршрутов и тематическая Веда
полный доступ

Полный доступ

Когда хочется открыть всё приложение 499 ₽
✓500 сообщений Радомиру в неделю ✓«Веда чисел» без недельного лимита ✓Все глубокие практики, маршруты и история ✓Полный анализ дневника и карты состояния
Отдельнобез подписки, когда нужен один конкретный инструмент
100 ₽ Веда чисел Пакет дополнительных разборов, если лимит закончился или нужно посмотреть несколько дат.
690 ₽ 7 дней опоры Короткий маршрут: один день, одна практика, один бережный шаг.

оплата онлайн

Оформление доступа

—

Проверьте покупку, оставьте контакт и перейдите к оплате через Prodamus.

    Контакт для оплаты

    Укажите телефон или email. Telegram можно оставить дополнительно, но одного Telegram для оплаты недостаточно.

    ежедневная настройка

    Веда чисел

    Ваш код пути встречается с кодом дня: так разбор становится не разовым расчетом, а мягким зеркалом сегодняшнего выбора.

    код пути код дня маленький шаг
    Free-доступ3 общих разбора на этой неделе
    войти в расчет Для общего разбора нужны две даты. Дата рождения показывает код пути. Дата разбора показывает тему дня. Тематические разборы открываются по подписке.

    Она показывает ваш базовый код пути: опору, силу, тень и способ возвращаться к себе.

    Обычно это сегодняшний день. Можно выбрать другую дату, если хотите посмотреть конкретный период или событие.

    Глубокие разборыСкрыть глубокие разборы по подписке
    ситуация, которую хочется понять Запишите узел, который просит ясности.

    Разбор соединит ваш код пути, дату разбора и живую ситуацию. Это не поле “что-нибудь написать”, а личная записка к глубокому разбору.

    что случилось что чувствуете между чем выбираете чего боитесь

    История расчетовоткрыть сохраненные разборы

    Товары

    Раздел готовится. Здесь появятся вещи, которые помогают поддерживать ритуалы заботы о себе: чай, дневники, нити, предметы для телесных практик и подарочные наборы.

    Травяной чайвечерние и дневные сборы для ритуала паузы.
    Дневникибумажные тетради для чувств, благодарности и пути к себе.
    Нити и символыбережные предметы как напоминание о практике, без обещаний “магического” эффекта.
    Наборы заботыподарочные комплекты для группы, семьи или личной практики.

    Профиль

    Тариф Сейчас: Free
    Реквизиты ИП Ранюшкин Артем Сергеевич ИНН 774320402704 · ОГРНИП 318774600177532 АО «ТБанк» · БИК 044525974
    При поддержке Предприниматели Патриоты
    основа карты

    Анкета состояния тела

    Ответьте на несколько вопросов о теле, сне, боли и восстановлении. Это поможет карте состояния стать точнее.

    Шаг 1 из 8

    карта состояния

    Карта состояния

    Карта собирается из ваших ежедневных отметок, дневника чувств и пройденных практик. Чем регулярнее вы отмечаете состояние, тем точнее становятся выводы.

    Карта состояния тела Нейтральная схема тела: голова, плечи, грудь, живот, спина, руки и ноги.
    стабильно внимание повышенная нагрузка нужна пауза
    моя опора

    Моя опора

    Здесь видно, как складывается ваша регулярная работа: ритуал, практики, дневник и путь к себе.

    баланс опоры
    0 опор
    Уровень опоры 1до следующего уровня 30
    +0сегодня
    0дней ритуала
    0/12врат пути
    Ритуал дня0/3
    Путь: 12 врат к себе0 из 12 пройдено
    Достижениябез рейтингов и сравнения с другими 0/5
    Как копить
    • Ежедневный ритуал: по 1 опоре за осмысленное действие и +2 за полный день.
    • Короткие практики: +2 опоры за завершение каждой практики один раз в день.
    • Дневник чувств: +4 за глубокий разбор ситуации, цель дня — 3 ситуации.
    • Путь: одноразовая опора за пройденные врата; чем глубже работа, тем выше поддержка.
    Как тратить
    • Позже опору можно будет обменивать на скидки на консультации и группы.
    • Часть платных практик и записей можно будет открывать за накопленную опору.
    • Для социальных программ опора может стать подтверждением регулярной самостоятельной работы.
    Защита от накрутки
    • Опора не сохраняется за пустые ответы и случайные клики.
    • Есть дневной лимит начислений, сейчас до 45 опор.
    • Удаление и повторное сохранение записи не даёт бесконечно накручивать результат.

    Опора — это личная поддержка и мягкая мотивация. Здесь нет рейтингов, сравнений и наказаний за пропуски.